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1、要適當運動2、按摩腰部補腎助陽左右手分別握拳頭狀，然后利用大拇指的關節放在腰眼處，往內進行環形的旋轉式按摩。按摩時先用輕柔力度，然后慢慢增

很多人認為補腎就是壯陽，甚至一些男性，出現腎虛癥狀后盲目服用一些壯陽的藥物，越補越虛。其實，補腎不等于壯陽。因為補腎是為了調節身體的整體功能

心律是指心臟有節奏、有規律的跳動，當心臟跳動失去規律性，過快、過慢或異常的不規則的心臟跳動，醫學上稱為心律失常。快跳、慢跳、亂跳都屬于心律失

人體正常的心跳是有節奏，有規律的，當心跳忽快忽慢，開始“亂跳”的時候就要提高警惕，有可能是心率失常在搗鬼。心臟老是突突跳，感覺都跳到嗓子眼了

尿液的產生與排出，是代謝過程中最為重要的一環。一個健康的成年人，在正常進食和飲水的情況下，每日小便次數大約是4-6次左右。所以當男性出現尿頻的癥

隨著壓力增大不少男性朋友都出現了腎虛癥狀，比如陽痿早泄、腰膝酸軟、頭暈乏力等，嚴重影響了健康和夫妻生活，所以大家都非常重視養腎補腎。那么，男

民間有句話叫做“十個男人九個虛”，說明腎虛在男性中發生率確實很高。對于腎虛大家也并不陌生，所以平時也非常積極的通過飲食養腎補腎，但是食療補腎

關于補腎，不論平時養不養生，很多人都對這個話題感興趣。特別是不少胞，更是熱衷于“補腎壯陽”，想要通過補腎壯陽來提高性能力。那么，補腎壯陽的養

說到“補腎”，大多數人腦海里會蹦出來的，可能是某刷屏保健品的廣告詞“腎透支了，補一補”“他好，我也好”……似乎腎功能被完全等同于性功能。實際

現代人因壓力大、經常熬夜等現象最容易導致腎虛，其中腎陰不足、腎氣虛就最為常見。腎陰不足，也即腎“精”不足，那對應產生的“氣”也會不足，因此容