很多朋友關(guān)心的身體器官

一般都是心臟或者腸胃

往往有一個器官會被忽略—腎

今天是“世界腎臟日”

一起來和小編了解下我們的腎臟

腎臟的重要性

人體有兩個腎臟，呈蠶豆狀位于脊柱兩側(cè)(我們烤串時點的“腰子”就是它哦)。腎臟最主要的功能是排尿，通過過濾血液，形成尿液，把身體不需要的代謝廢物和多余的水，以尿液的形式排出體外。一個健康成年人的腎臟每天要過濾和清潔大約180升的血液。

除此之外，腎臟還可以調(diào)節(jié)血壓;刺激骨髓造血，促進紅細胞生成;把無活性的維生素D轉(zhuǎn)化成活性的維生素D，維持鈣、磷平衡，保持骨骼健康;調(diào)節(jié)電解質(zhì)、酸堿平衡。

沉默的殺手——慢性腎病

慢性腎臟病在我國非常普遍，根據(jù)著名醫(yī)學期刊《柳葉刀》刊登的數(shù)據(jù)顯示，2017年中國慢性腎臟病患者達1.3億，也就是全國平均每10人里面就有一名患者。是繼腫瘤、心血管、糖尿病之后患病率排第四位的疾病，而慢性腎臟病的知曉率僅為12.5%。

慢性腎病不是一個病，而是一堆病的統(tǒng)稱，如慢性腎小球腎炎、慢性腎盂腎炎、紅斑狼瘡腎炎、腎病綜合征、糖尿病腎病、高血壓腎病等。它又被稱為“沉默的殺手”，由于早期癥狀不明顯容易被人忽略，一旦發(fā)展到腎功能嚴重失調(diào)，患上腎衰竭，大部分的患者只能終身“洗腎”，生活質(zhì)量也會大受影響。

慢性腎臟病如果不積極規(guī)范治療會引發(fā)身體的“連鎖反應(yīng)”。因為排泄代謝廢物的功能受損，代謝廢物及毒素在體內(nèi)積聚，導致一系列尿毒癥癥狀：

消化系統(tǒng)會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、營養(yǎng)不良;

神經(jīng)系統(tǒng)會出現(xiàn)萎靡不振、頭痛、嗜睡、震顫，甚至昏迷;

心血管系統(tǒng)會出現(xiàn)高血壓、心律失常、左室肥厚、心功能不全、尿毒癥性心肌病、心包炎等情況;呼吸系統(tǒng)可能出現(xiàn)酸中毒深大呼吸、肺水腫、呼吸困難;

血液系統(tǒng)會出現(xiàn)嚴重貧血;

水電解質(zhì)代謝紊亂可能導致嚴重水腫、胸水、腹水、心包積液、低鈉血癥、高鉀血癥、低鈣血癥、高磷血癥等，其中高鉀血癥可以引起心跳驟停，低鈣高磷可以導致甲狀旁腺功能亢進，進一步引起骨骼損害和血管鈣化。

近年，慢性腎臟病年輕化趨勢越來越明顯。因此，需重視慢性腎臟病的早期診斷與防治。

腎臟不好身體會報警

1、尿液變色

如果尿呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁，如淘米水時，請立即就診。

2、尿液異常

若小便泡沫多，長久不消失，這表明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多，可能腎臟出了問題。

3、尿量過多或過少

正常人尿量平均為每天1500毫升，每天4-8次。如果沒有發(fā)熱、大量出汗、大量飲水等，小便量出現(xiàn)驟減或陡然增多時，就需要高度警惕，必要時要到醫(yī)院檢查了。

4、疲倦乏力，精神不振

腎功能下降時，很多代謝廢物的排除會減慢，這些物質(zhì)堆積在體內(nèi)，對人體健康會有影響。同時，一些營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)也會因為代謝障礙而過多地被作為代謝產(chǎn)物排出體外，導致人體營養(yǎng)水平下降，從而出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等感覺。

5、水腫

如果發(fā)現(xiàn)自己眼瞼、面部、下肢等部位出現(xiàn)水腫，一定要引起重視。這可能是腎病加重的表現(xiàn)，腎臟功能下降時，對水的排泄和調(diào)節(jié)作用受到一定程度的損壞，導致體內(nèi)鈉離子增多，多余的水分排不出去，積存在體內(nèi)，就會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。

6、貧血

腎臟除了排泄身體廢物之外，還會分泌促紅細胞生成素，如果腎臟功能變差，促紅細胞生成素生成少，就會引起貧血。

7、腰痛

當腎臟出現(xiàn)疾病之后，患者往往會有一側(cè)腰部疼痛感傳來。特別是某些急性腎病，還會引發(fā)“腎絞痛”癥狀，短時間內(nèi)患者就會有劇烈的腰部疼痛感，同時伴隨惡心、嘔吐等癥狀出現(xiàn)。

記住這6點幫你保護腎臟

1. 避免熬夜或者久坐

熬夜或者久坐時間太長，不利于腎臟的血液回流，所以腎臟不好的人要特別注意，盡量避免熬夜和久坐。

2. 多喝水也要分情況

腎臟沒有任何問題的人，多喝水對腎臟是有好處的，可促進有毒物質(zhì)的排泄。如果腎臟有損傷，多喝水可能會是種負擔，一定要聽醫(yī)生的話，在醫(yī)生指導下飲水。

3. 少吃重口味食物

重口味飲食的食物里富含酸、鈉、電解質(zhì)等，這些成分大部分需經(jīng)過腎臟排泄。當腎臟有問題時，不利于排泄，這些有毒物質(zhì)就會蓄積在體內(nèi)，對身體健康不利。

吃得太咸也是。我們身體中每天95%的鹽分是通過腎臟代謝，口味重、吃得咸，會使血壓升高、腎臟負擔加重，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

4. 避免亂用藥物

所有經(jīng)過腎臟排泄的藥都可能會傷腎。比較常見的如氨基氮類抗生素、止痛藥類，還有一些中成藥，對腎臟都有一定程度的損傷。患者在服藥前，一定要仔細看藥物說明。存在用藥疑問的，請咨詢腎臟專科醫(yī)生，便于更加合理科學用藥。

5. 避免養(yǎng)成習慣

長期的習慣會導致尿在膀胱里存留太久而繁殖大量細菌，甚至可能經(jīng)輸尿管上行感染腎臟，如果反復感染加上治療不當，可能形成慢性炎癥，造成往后頻繁發(fā)病、難以治愈。

6. 保持運動

保持健壯的身體，既可以增強免疫力，減少各種(呼吸道、皮膚等)感染，又可以把身體各個器官功能活躍起來。適當?shù)倪\動，可以加速腎臟排泄產(chǎn)物和毒物。

世界腎臟日，預防慢性腎病，從早期檢測開始，從自我做起。