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【小知識】“秋燥”來襲,該如何緩解?

發布時間:2022-10-18 3821次瀏覽

現在已經進入了秋冬季節,天氣越來越干燥。由于缺少水分滋潤,大家是不是經常會感覺口干舌燥的,連鼻子和皮膚都覺得干干的?很多人覺得這種時候只要多喝點水,或者涂點潤膚乳就能緩解“秋燥”了,可是并不是這么簡單的哦!

【小知識】“秋燥”來襲,該如何緩解?

常說“秋燥”,是因為秋季以干燥為其主要氣候特點。“秋燥”又可以分為“溫燥”和“涼燥”,前者見于初秋尚熱,有夏熱余氣之時,后者見于深秋已涼,有近冬寒氣之時。

燥為干澀之病邪,表現為口干、唇干、鼻干、大便干結、皮膚干裂等。而肺為嬌臟,喜潤而惡燥。燥邪傷人,必從口鼻而入,因此最易傷肺,導致肺津耗傷。表現為干咳少痰或痰黏難咳,甚則痰中帶血。

喝水能緩解 “秋燥”嗎?

適當地增加飲水是可以的。但是要注意適溫、適量,以溫白開水為宜,過涼或過熱都不適合。此外,多久喝一次水,每次喝多少,要根據個人的體質、出汗量、運動量等很多情況來定,不能機械地要求自己一定要喝“八杯水”,特別是脾胃虛弱的朋友,飲水更要以少量、多次為宜。

【小知識】“秋燥”來襲,該如何緩解?

滋陰潤燥能吃些啥?

想要緩解“秋燥”,我們還可以根據自身情況,適當吃些百合、銀耳、枸杞、雪梨、蜂蜜等滋陰潤燥清肺之品來緩解“秋燥”。

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