隨著年齡的增長(zhǎng)，女性朋友都可能迎來(lái)更年期階段，進(jìn)入這個(gè)階段后，女性的情緒會(huì)有些許的波動(dòng)，睡眠的質(zhì)量也會(huì)下降，經(jīng)常睡不好覺，那么女性更年期睡不好覺可以治療嗎?

其實(shí)，女性進(jìn)入更年期后之所以睡眠不好，主要是和體內(nèi)的激素水平變化有著非常密切的關(guān)系。在此期間，女性體內(nèi)的雌激素會(huì)慢慢減少，受此影響，女性的內(nèi)分泌會(huì)出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象，影響情緒出現(xiàn)比較大的波動(dòng)，因此，到了晚上就會(huì)影響睡眠。而且，進(jìn)入這個(gè)時(shí)期之后，女性還會(huì)伴有潮熱等的情況，在睡眠的過(guò)程中會(huì)大量出汗，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

更年期睡不好覺可以治療嗎?日常做好三件事即可

作息規(guī)律保持生物鐘穩(wěn)定

想要一夜好夢(mèng)，關(guān)鍵是養(yǎng)成規(guī)律良好的作息習(xí)慣。很多人生物鐘紊亂也會(huì)降低睡眠質(zhì)量，而要解決這個(gè)問(wèn)題最好每天固定的時(shí)間入睡，變成習(xí)慣之后條件反射建立，睡眠質(zhì)量會(huì)高一些。

很多人不注意這個(gè)問(wèn)題，經(jīng)常熬夜，晚睡，有時(shí)想要早點(diǎn)入睡就會(huì)睡不著，是因?yàn)樯镧姛o(wú)法保持正常。而成年人每天睡眠時(shí)間要有七到八個(gè)小時(shí)，因此建議女性在夜間11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡，這個(gè)好習(xí)慣養(yǎng)成也對(duì)睡眠質(zhì)量提高有幫助。

調(diào)節(jié)好睡眠環(huán)境

到了更年期總是睡不好，還可能會(huì)有心情煩躁，睡覺時(shí)潮熱出汗等情況，而想要安穩(wěn)入睡，睡眠環(huán)境要保持舒適，在安靜，合適的地方入睡睡眠質(zhì)量會(huì)提高。

很多人進(jìn)入更年期，由于內(nèi)分泌的變化，甚至情緒波動(dòng)幅度大，如果還總是在環(huán)境悶熱地方入睡，同樣會(huì)睡不著。另外，臥室的光線不能太過(guò)明亮，還要保持安靜，對(duì)睡眠質(zhì)量提高有幫助。

藥物調(diào)理

在中醫(yī)看來(lái)，更年期睡不好覺根本原因在于腎陰虧虛，肝腎不足是女性更年期失眠的發(fā)病基礎(chǔ)，七情內(nèi)傷(情緒變化引起臟腑精氣功能紊亂)是發(fā)病誘因，經(jīng)血虧虛、心神失養(yǎng)是主要的病理機(jī)制，所以治療上應(yīng)以滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血安神為主要原則。

治療更年期睡不好覺可以選擇靜心口服液，它是從根源綜合調(diào)理更年期綜合征，療效全面。靜心口服液具有寧心安神的作用，有效提高更年期睡眠質(zhì)量。同時(shí)它還能夠滋養(yǎng)肝腎、清熱平肝，緩解更年期常見的潮熱汗出、心煩氣躁、關(guān)節(jié)僵硬、頭暈頭痛、耳鳴腰酸、口干口苦等癥。靜心口服液可作為女性更年期的基礎(chǔ)調(diào)理用藥，幫助女性平穩(wěn)度過(guò)更年期。

關(guān)于“更年期睡不好覺可以治療嗎”的問(wèn)題大家應(yīng)該都有所了解了，盡管睡眠的問(wèn)題有多種改善的方法，但是建議，對(duì)于存在嚴(yán)重睡眠問(wèn)題的女性朋友還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下遵醫(yī)囑用藥調(diào)理，對(duì)于睡眠質(zhì)量的提高有幫助。