更年期的變化我深有體會，曾經的我積極、開朗、樂觀，自從更年期，明顯感覺自己不是以前的自己了，不論是生理上還是心理上都出現了翻天覆地的變化，不過在中醫的調理下，我已經接受自己的現狀并且出現了明顯的好轉，下面就我自己的經驗跟大家說一下中醫如何調理更年期潮熱多汗的。

更年期階段的變化對于我來說也算是一段特別的經歷，那個時候的我總是疑神疑鬼而且情緒激動，經常因為一件小事而大發雷霆，家里的氣氛隨時彌漫著濃濃的“味”。每天又哭又鬧，一副全家人都欺負我，不心疼我的樣子。其實一家老小也都在哄著我，讓著我，想讓我高興一點。

但我一言不合就生氣。每當夜晚入睡時，心中又對白天的亂發脾氣后悔。半夜常因燥熱和大汗醒來數次，再次入睡會非常困難，輾轉反側；每當清晨睜開眼都會心情沉重，心里像是壓著一塊大石頭，對什么都不感興趣，看到什么都心煩；開口說話也像是吃了一樣，無端發火……總之是身上每個地方都不舒服，看到每一個人都不順眼。

這樣的狀況漸漸讓身邊的親人、朋友都覺得我變了一個人，大家跟我的關系也漸漸疏遠起來。家人很擔心我的狀況，于是就帶我去中醫門診找專業的醫生給我調理。

醫生跟我說了很多，我才知道中醫學是沒有更年期這個術語的，中醫把更年期歸屬于“臟躁”范疇。其主要發病機理在腎，腎虛精虧，進而導致陰虛火旺，也就是說，人體陰陽水火的動態平衡被打亂了，人的立命根本發生了動搖，往往累及五臟，導致肝陽旺盛，臨床常見心煩易怒、易激動、頭目眩暈、失眠、胸脅苦滿、血壓波動、月經異常等異常表現。

我問醫生更年期怎么調理，中醫如何調理更年期潮熱多汗的？醫生說可以試試靜心口服液，靜心口服液具有滋養肝腎、清熱平肝、寧心安神的作用，常用于更年期婦女陰虛肝旺所致的烘熱汗出，頭暈耳鳴，煩躁，腰膝酸軟，失眠多夢的輔助治療，能夠滋陰補腎，疏肝理氣，從根源上解決問題，減輕更年期癥狀。其次還要注意更年期的自我保健，如心理方面的調適：安排休閑活動，多與朋友家人互動。讓自己心情能放松，同時若有家人的包容與支持，更能輕松走過更年期；適度的運動，可以促進氣血循環，減緩老化，一般以緩和運動如體操、散步、游泳等為主；更年期的婦女更應注重營養的攝取，充分的鈣和維生素的攝取，多吃富含鈣質的食物如小魚、黑芝麻、牛奶、蝦仁、蝦米等，少吃寒涼、燥熱或刺激性食物。

中醫如何調理更年期潮熱多汗？上文已經給出了介紹，經歷了更年期，我才知道更年期其實并沒有那么可怕，只要有家人的關心和愛護，自己在生活方面的注意，更年期是可以順利度過的，希望我的經驗能夠幫助到正在經歷更年期的你。