在生活中，你是否常常無奈地處于煙霧繚繞的環境，被迫吸入二手煙？二手煙中含有尼古丁、焦油、苯并芘等大量有害物質，悄無聲息地侵蝕著我們的肺部健康，增加患呼吸道疾病、肺癌等風險。那么總吸二手煙怎么清肺養肺？中醫為大家提供了調理思路，這就來了解一下。

中醫認為，肺主氣，司呼吸，開竅于鼻，主皮毛。中的有害物質會直接損害肺部，導致肺氣不足，出現咳嗽、氣喘、胸悶等癥狀。長期吸二手煙者還容易患上肺癌、慢性阻塞性肺病等嚴重疾病。

那么總吸二手煙怎么清肺養肺？以下這些方法都可以起到清肺養肺的作用：

1、飲食調理：多吃白色食物，中醫認為白色入肺，如百合，具有潤肺止咳、清心安神的功效，可將百合煮粥或燉湯食用；銀耳也是潤肺佳品，能滋陰潤肺、養胃生津，可煮銀耳羹飲用；還有雪梨，有清熱生津、潤肺止咳的作用，生食或制成冰糖雪梨湯皆可。

2、穴位按摩：經常按摩肺經上的穴位，比如太淵穴，它是肺經的原穴，位于腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處，每天用拇指指腹輕輕按揉，每次3 - 5分鐘，可補肺氣、養肺陰；列缺穴也不容忽視，在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，按摩此穴能宣肺理氣、止咳平喘，對肺臟有很好的保健作用。

3、呼吸鍛煉：練習中醫傳統的呼吸法，如六字訣中的“呬” 字訣。站立，雙腳與肩同寬，雙手自然下垂，吸氣時腹部隆起，呼氣時發 “呬” 音，同時收腹提肛，可起到養肺、護肺的作用。

以上這些方法都具有一些養肺清肺的作用，若咳嗽氣喘等癥狀較為嚴重，在醫生指導下適當服用一些具有清肺養肺作用的中成藥能夠快速有效地緩解癥狀，如松鹿養陰清肺口服液。

松鹿養陰清肺口服液源自古方養陰清肺湯，方中地黃能清熱涼血，養陰生津；麥冬能養陰清肺，潤肺清心；玄參能清熱涼血，滋陰降火；川貝母能清熱潤肺，化痰止咳；牡丹皮能清熱涼血，活血化瘀；薄荷能疏散風熱，利咽透疹；白芍能養血調經，斂陰止汗；甘草能清熱解毒，調和諸藥。諸藥合用，具有清熱養陰，潤肺止咳，解毒利咽之功效，標本兼治，咽肺同治。另有藥理研究表明，松鹿養陰清肺口服液對霧霾聯合煙霧誘導的肺損傷具有保護作用。

總吸二手煙怎么清肺養肺？上述這些方法都需要長期堅持，才能見到明顯效果。希望大家都能重視肺部健康，遠離二手煙危害，擁有健康的肺，享受清新生活。