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小腿肌肉拉傷的處理方法有哪些?

發布時間:2025-04-01

在運動場上奮力奔跑,或是日常忙碌中不經意的一個動作,都有可能讓小腿肌肉承受突如其來的壓力,進而引發拉傷。此時,了解正確的小腿肌肉拉傷處理方法,便成了緩解疼痛、促進恢復的關鍵,接下來小編就為大家詳細講解一下小腿肌肉拉傷的處理方法有哪些?

小腿肌肉拉傷的處理方法有哪些?

小腿肌肉拉傷的處理方法有哪些?

肌肉拉傷時應急處理需要遵循RICE原則,即休息(Rest)、冰敷(Ice)、加壓包扎(Compression)、抬高受傷部位(Elevation)。

1、休息——“R”是指Rest:當拉伸發生時,應當立即停止導致肌肉拉傷的活動。要注意疼痛就是休息的信號,如果在運動或是其他活動中發生了肌肉拉傷,劇烈的疼痛會迫使人們不得不停下來,這個時候最好的處理辦法就是停下來休息。

2、冰敷——“I”是指Ice:冰敷可以緩解腫脹,減輕疼痛。用薄布包上冰塊、冰袋,并敷在疼痛腫脹的部位上,保持15到20分鐘,可以每2—3小時重復一次。冰敷可以減少急性扭傷后的腫脹和皮下出血,以便縮短康復時間。

3、包扎——“C”是指Compression:也就是對傷處進行加壓包扎,這是急救處理方法中最重要的部分之一。冰敷結束后,要及時對患處采用彈性繃帶進行包扎,以控制受傷部位避免再次受傷,同時也能有效地減少受傷處的腫脹和出血。

4、抬高受傷部位——“E”是指Elevation:抬高受傷部位,抬高到心臟以上有助于促進血液及組織液回流,減輕腫脹,令其充分放松。

肌肉拉傷時除上述處理方法外,疼痛嚴重的患者還可以服用非甾體抗炎鎮痛藥幫助緩解,如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊,該藥具有抗炎、鎮痛的作用。其作用機制主要是通過抑制環氧化酶(COX)的活性,減少前列腺素的合成,從而有效減輕炎癥和疼痛。可緩解各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛、肌肉拉傷及運動后損傷性疼痛等。而且其采用緩釋微丸工藝,服用后藥物能夠定時定量平穩釋放,1小時內起效,藥效可持續12小時,有效緩解肌肉拉傷引起的疼痛和炎癥。

綜上所述,關于小腿肌肉拉傷的處理方法,在這里已經向大家講解清楚了。只要掌握并運用正確的處理方法,就能最大程度地減輕傷痛,縮短病程,幫助大家早日恢復健康活力。

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