痛風(fēng)可以預(yù)防二次復(fù)發(fā)嗎?當(dāng)然是可以的。只要痛風(fēng)患者在日常生活中做到“管住嘴、邁開(kāi)腿、多喝水、減減肥”是夠有效預(yù)防痛風(fēng)復(fù)發(fā)的。

1、管住嘴：防止高嘌呤、高脂肪和高熱量飲食過(guò)量

體內(nèi)的嘌呤含量過(guò)高會(huì)產(chǎn)生大量的尿酸、增加痛風(fēng)的發(fā)生幾率，因此痛風(fēng)患者平時(shí)要少吃嘌呤含量高的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、紅肉、海鮮、肉湯等等。除此之外，注意高脂肪和高熱量飲食的過(guò)量攝入，還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡;另外，痛風(fēng)患者要避免酒精(啤酒、白酒、黃酒等)的攝入，否則會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)產(chǎn)生大量的尿酸而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

2、邁開(kāi)腿：在日常生活中養(yǎng)成合理的有氧運(yùn)動(dòng)習(xí)慣只要不在痛風(fēng)的發(fā)作期，無(wú)論是高尿酸血癥患者還是間歇期痛風(fēng)患者，運(yùn)動(dòng)都是有利于健康的。適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以減少體內(nèi)的脂肪，還有利于保持血流通暢、增加良性膽、降低胰島素抵抗等;此外，適量的運(yùn)動(dòng)還有利于預(yù)防其它代謝性疾病和心血管疾病等痛風(fēng)的并發(fā)癥;合適的運(yùn)動(dòng)能夠緩解關(guān)節(jié)疼痛，增強(qiáng)肌肉力量，進(jìn)而改善關(guān)節(jié)功能。

痛風(fēng)患者平時(shí)要多活動(dòng)關(guān)節(jié)，在閑暇的時(shí)候多活動(dòng)腳趾和手指，空閑的時(shí)候可以活動(dòng)一下自己的膝蓋和手腕，這樣可以減少尿酸在關(guān)節(jié)處沉積的幾率，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)石的形成有一定的幫助。

3、多喝水：促進(jìn)尿酸隨尿液排泄出體外

多喝水對(duì)于痛風(fēng)患者而言是重要、簡(jiǎn)單、有效的促進(jìn)尿酸排泄的方法。多喝水能增加人體的排尿量，讓尿酸順利排出體外。因?yàn)槟I臟是人體排泄尿酸最主要也是最重要的器官，排尿量減少后，尿酸的排泄量也會(huì)減少，不利于降低體內(nèi)的尿酸值。另外，排尿量減少后，尿酸難以溶解，容易產(chǎn)生尿酸鹽結(jié)晶或結(jié)石沉積在腎臟，造成腎臟損傷。

4、減減肥：改善有可能導(dǎo)致體重超標(biāo)的生活習(xí)慣

其實(shí)痛風(fēng)與高血壓、糖代謝異常、脂代謝異常等代謝性疾病，都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是鐘愛(ài)體重超標(biāo)的人;痛風(fēng)患者中，有67.3%的患者體重超標(biāo)。肥胖是痛風(fēng)常見(jiàn)且重要的危險(xiǎn)因素，對(duì)于痛風(fēng)及高尿酸血癥患者而言，減肥的目標(biāo)是能低于理想體重的10~15%。減肥不能求快，控制體重、減少過(guò)多的脂肪堆積和增加有氧運(yùn)動(dòng)消耗能量，都是需要一步步來(lái)，減肥主要是包括選擇低熱量、低脂肪、高膳食纖維的食物，控制總熱量攝入的基礎(chǔ)上，均衡營(yíng)養(yǎng);減肥還包括適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。

有關(guān)“痛風(fēng)可以預(yù)防二次復(fù)發(fā)嗎”的問(wèn)題，除了上述四個(gè)方面，痛風(fēng)患者還可以通過(guò)檸檬酸制劑來(lái)堿化尿液，溶晶護(hù)腎，以預(yù)防腎損傷。

風(fēng)零酸櫻桃檸檬酸泡騰片由哲成生物聯(lián)合中國(guó)海洋大學(xué)和山東省痛風(fēng)病臨床醫(yī)學(xué)中心共同研發(fā)，其主要成分是檸檬酸混合物和濃縮酸櫻桃，都是食品級(jí)的成分。其中的檸檬酸混合物是經(jīng)過(guò)臨床研究證明可以堿化尿液，保護(hù)腎臟，減少痛風(fēng)復(fù)發(fā)，輔助降尿酸的。而酸櫻桃成分是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)室篩選，從32個(gè)酸櫻桃品種中甄選而來(lái)的，與我們平時(shí)吃的車?yán)遄踊蛘咛饳烟?黑櫻桃)不同。2022年奧地利痛風(fēng)指南對(duì)酸櫻桃做出了推薦，指南中指出：櫻桃可通過(guò)促進(jìn)尿酸排泄，降低血尿酸水平;酸櫻桃和別嘌呤醇聯(lián)用具有相互促進(jìn)作用。另外，近2年的研究還證實(shí)，酸櫻桃可改善代謝綜合征組分(血壓、血糖、血脂)和腎臟功能。

通過(guò)上文，相信大家對(duì)“痛風(fēng)可以預(yù)防二次復(fù)發(fā)嗎”的問(wèn)題已經(jīng)有了清晰的了解。痛風(fēng)是需要長(zhǎng)期控制生活方式的，所以患者千萬(wàn)不能覺(jué)得只要痛風(fēng)沒(méi)有發(fā)作就可以放縱自己，否則只會(huì)進(jìn)一步加重疾病。