30歲正是男性的黃金年齡，本該是意氣風(fēng)發(fā)的時(shí)候，但是陳先生卻是一臉愁容。原來(lái)，最近半年陳先生在和妻子行房事時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的小弟弟再也不似往年那樣堅(jiān)硬，很快就會(huì)疲軟敗下陣來(lái)。開(kāi)始妻子還會(huì)安慰陳先生，讓他不要在意，但是隨著次數(shù)越來(lái)越多，妻子也漸漸失去耐心，總會(huì)抱怨幾句。時(shí)間久了，兩人的關(guān)系也不似從前那樣親密。房事也是越來(lái)越少。那么男人硬度不夠怎么辦？提升男人硬度的這四種食物你知道幾個(gè)？

硬度不夠怎么辦？這四種食物不要錯(cuò)過(guò)

1、韭菜：韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，對(duì)勃起不硬有很好的改善效果。此外韭菜中含有很多微量元素，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

2、果仁：果仁中含有精氨酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以被人體所吸收，可以促進(jìn)男性體內(nèi)性激素的分泌。可以有效地改善男性朋友出現(xiàn)的性功能障礙等一系列問(wèn)題，延長(zhǎng)男性朋友的射精時(shí)間，使夫妻雙方都能夠在過(guò)程中獲得更大的滿足感。

3、生蠔：生蠔中含有大量的鋅，有助于合成男性激素，維持前列腺的正常運(yùn)作，促進(jìn)，提高精子活性的作用。

4、羊肉：羊肉也是生活中較為常見(jiàn)的一種壯陽(yáng)食物，屬于熱性，具有助陽(yáng)的作用，能夠讓男性精力充沛，緩解腰膝酸軟、疲倦乏力等癥狀。

以上四種食物對(duì)改善男性勃起不硬都具有很好的療效，但食物的調(diào)理對(duì)治療男性不硬是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，想要持久硬挺，搞定“主角”海綿體平滑肌是關(guān)鍵，口服PDE5抑制劑使用方便、安全、有效，是目前ED治療的首選療法，臨床上常用于治療勃起功能障礙的藥物有萬(wàn)艾可小藍(lán)片，這是5-磷酸二酯酶（PDE-5）抑制劑，通過(guò)抑制海綿體內(nèi)分解cGMP的5型磷酸二酯酶（PDE-5）來(lái)增強(qiáng)一氧化氮（NO）的作用，當(dāng)性刺激引起局部釋放一氧化氮（NO）時(shí)，血液流入海綿體，增加勃起的硬度。

萬(wàn)艾可小藍(lán)片是全球上市的第一個(gè)PDE5抑制劑的原研產(chǎn)品，已治療超過(guò)6600萬(wàn)男性，有74項(xiàng)臨床安全數(shù)據(jù)，起效很快，最快在服用后14分鐘就能看到效果，并維持充分勃起達(dá)33分鐘，改善硬度的同時(shí)，質(zhì)量自然也就提上去了。在安全性這方面萬(wàn)艾可小藍(lán)片也沒(méi)讓人失望。小藍(lán)片是通過(guò)擴(kuò)張血管，血流進(jìn)入維持勃起狀態(tài)，不作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，長(zhǎng)期服用不用擔(dān)心會(huì)有依賴(lài)性。西地那非使勃起硬度達(dá)3-4級(jí)的ED患者比例達(dá)到96.3%，研究表明西地那非治療4周后中老年人硬度與年輕人幾乎相同。

對(duì)于硬度不夠怎么辦相信大家多少都有了一定的了解，其實(shí)不管是食物還是藥物，都要選擇適合自己的。在日常生活中也不要忘記節(jié)制次數(shù)，并且改變不良生活習(xí)慣，在這些措施的共同幫助下，相信可以更好更快的改善勃起不硬的癥狀，早日還您持久的性體驗(yàn)。