無論什么季節(jié)，大家身邊總會有一個手腳冰冰涼的同學或者朋友。而且還是女性手腳冰涼比較多見，這種捂都捂不熱的感覺非常難受，所以不少女性朋友還是非常關注該如何調(diào)理的。其實女性手腳冰涼和腎氣不足有很大關系，可以通過補腎來調(diào)理，那么，女性腎氣不足手腳冰涼怎么調(diào)理？一起來看看吧。

腎氣不足怎么就導致女性手腳冰涼了？

腎為人體先天之本,“腎藏精，主陰陽，為五臟六腑之本。”，一旦腎精虧虛，陰陽失調(diào)，則五臟六腑不能滋養(yǎng)、溫煦。而腎氣是腎精所化之氣，是腎的生理功能活動的物質(zhì)基礎。若腎氣不足，陽氣無法帶動身體生理活動和新陳代謝等，就會出現(xiàn)抵抗力下降，導致女性手腳冰涼等癥狀，同時還容易受到病毒侵入的狀況，增加患病風險。

女性腎氣不足手腳冰涼怎么調(diào)理？

由上述內(nèi)容可以看出，腎氣不足所導致的手腳冰涼，其實最重要的還是腎精虧虛了，因此要想治療腎氣不足引起的手腳冰涼，重在補腎精，所以建議選擇中藥調(diào)理。可以試試八子補腎膠囊，《素問·陰陽應象大論》中說:“精不足者，補之以味”。國家專利八子補腎膠囊采用8種天然植物種子藥和鹿茸、海馬動物藥科學，配伍人參溫扶元氣，地黃、淫羊藿等燮理陰陽，具有補精化氣、補氣化神、充養(yǎng)形神的抗衰老功效。

實驗研究證實，八子補腎膠囊中含有的蛇床子具有性激素樣作用，可以延長動情期，縮短動情間期;五味子可以顯著升高卵巢組織中超氧化物歧化酶;海馬能使子宮及卵巢重量增加;鹿茸含有女性卵泡激素，可以促進生殖系統(tǒng)的生長發(fā)育，促進血液中血紅蛋白增加，提高機體的細胞免疫和體液免疫功能。

日常調(diào)理小方法，這幾個也不錯

除了通過中藥調(diào)理以外，平時生活中女性出現(xiàn)腎氣不足手腳冰涼時，也可以通過飲食、運動來幫助緩解癥狀。

1、適當運動

堅持運動，因為“動則生陽”尤其是早上起來后稍微運動能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發(fā)冷。

2、飲食調(diào)理

手腳冰涼的人應適當吃一些溫補的食物，如羊肉。可多補充維生素E、多吃含B族維生素的食物、多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物、適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。

3、注意保暖

一定要注意保暖，尤其是早春和秋冬季節(jié)切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過于緊的衣服，否則會阻礙血液循環(huán)。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適，平時還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

5、泡腳或泡澡

睡覺時手腳冰涼睡不暖的人，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

通過文章內(nèi)容對“女性腎氣不足手腳冰涼怎么調(diào)理”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。對于女性朋友來說平時因為生活習慣不好、壓力過大等原因很容易導致腎氣不足，所以提醒大家要及時調(diào)理，這樣才能擺脫手腳冰涼的困擾。