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氣血虧虛會導致沒精神沒力氣嗎

發布時間:2023-01-29

氣血虧虛會導致沒精神沒力氣嗎?有可能。很多女性都會有氣血虧虛的情況,會使我們沒有精神、皮膚暗淡還會影響到我們的睡眠,長期以往人們的身體也會受到影響,尤其是女性,長期氣血虧虛還會出現月經失調,早更等情況。

氣血虧虛會導致沒精神沒力氣嗎

氣血虧虛會導致沒精神沒力氣嗎氣血虧虛究竟是如何影響身體健康的呢?

血液是人體生命活動的根本,血虛就不能濡養精神、四肢等等各個器官,人自然是沒精神,沒力氣的。還有大家常說的“人活一口氣”,氣虛的人會感覺他特別沒勁兒,到哪都想“葛優癱”,手腳,腰背,甚至渾身都軟趴趴的,感覺風一吹就倒了。時間久了,人也會變得憔悴,臉色發黃、暗沉,脫發掉發。

如何調理氣血虧虛

1、飲食調理。當出現氣血虧虛的時候可以多吃紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、菠菜等食物,起到補血補氣的功效,尤其是處在經期的女性更要多吃這類食物。

2、運動調理。運動也是治療氣血虧虛的有效手段,但不適合選擇劇烈的運動項目,選擇一項喜歡的有氧運動,比如慢跑、跳繩、瑜伽、游泳等,它們都能有效地促進身體的新陳代謝,調節內分泌水平,幫助氣血恢復正常狀態。

3、增加睡眠。有句話“人臥則血歸肝”,而“肝藏血”,可見充足的休息能夠養肝以補氣血,在平時養成良好的作息習慣,保證良好的睡眠,也能調理氣血虛。

4、藥膳調理。氣血虧虛的人可以食用四君子湯,用到了川芎、當歸、白芍以及熟地黃四味經典的補血補氣藥材,加入適量的水煎好后空腹熱服,能起到補氣血、調節免疫力的作用。

5、中醫藥調理。中醫認為心主血、肝藏血,因此養好心肝之血是調理氣血虧虛的有效手段。可以服用有調理心肝血虛作用的補血寧神片。它的主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤,補血寧神片在活血補血、養血安神方面具有良好療效,能夠滋陰補血、寧心安神,有效調理心肝血虛所致的失眠多夢、沒精神沒力氣、臉色暗沉等癥,長期服用標本兼治,由內而外地保持活力充沛。

氣血虧虛會導致沒精神沒力氣嗎?大家讀完文章已經都了解了其中原因。調理氣血虧虛就可以照著文章給出的建議長期堅持。今天的方法就分享到這里啦,接下來大家抓緊行動起來吧!

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