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鳴槍開跑,京萬紅與您相聚拉薩,共享布達拉宮前的跑步盛宴!

發(fā)布時間:2024-08-16

“美麗拉薩游 奔跑向未來”備受矚目的拉薩馬拉松即將鳴開跑,全國跑友齊聚拉薩參與這一盛會。2024拉薩半程馬拉松,8月17日將開賽,據(jù)悉賽事設(shè)置半程馬拉松(21.0975公里)、競速跑(10公里)和健康跑(5公里)三個組別,官方顯示此次賽事規(guī)模將達5000人。

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據(jù)了解,相較于往年的比賽2024拉薩半程馬拉松除了賽事規(guī)模較往屆擴大之外,還新增官方訓(xùn)練營。訓(xùn)練營共設(shè)三個階段,第一階段已于7月底在北京開啟,圍繞在低海拔沒有參加過高原訓(xùn)練和沒有高原參賽經(jīng)驗的跑友,做賽前動員,做好適應(yīng)性的過渡,確保安全完賽;第二階段于8月4日已在成都、重慶、浙江、云南、西安同時開啟;第三階段將于8月14日至15日,在拉薩拉魯濕地開展賽前拉練。

此次賽事,“拉薩之肺”——拉魯濕地也納入了賽事路線中,拉魯濕地國家級自然保護區(qū)是中國各大城市中最大的天然濕地,參賽選手在比賽中不僅可以享受賽事,還可以與大自然親密接觸,獲得“人在景中跑,如在畫中游”的獨特體驗,盡情感受體育與生態(tài)融合之美。

8月正值拉薩最舒適的季節(jié),不過,拉薩空氣稀薄,日照時間長,太陽紫外線強烈,雖然天氣不算熱,但陽光缺少了云層的遮擋,紫外線比較強烈,建議運動員及游客們在參賽過程中一定要做好防曬和防護工作,以免曬傷和運動擦傷等意外傷害。

開賽在即,小編也為大家準(zhǔn)備了一份拉薩裝備“秘笈”供大家參考:

拉薩白天平均 21℃ 建議穿單層棉麻面料的短套裝、T恤衫、薄牛仔衫褲、休閑服、職業(yè)套裝等舒適的衣服。

夜間平均 10℃ 建議穿套裝、夾衣、風(fēng)衣、休閑裝、夾克衫、西裝、薄毛衣等保暖衣服。

另外,戶外跑步全程暴露在陽光下,比賽時建議盡量減少皮膚的裸露,可以帶上防曬袖以及貼合性更好的空頂遮陽帽,可以幫助抵擋一部分紫外線,降低其對皮膚的傷害。同時也可以準(zhǔn)備一支外用曬傷藥膏來幫助應(yīng)對曬傷等運動突發(fā)“意外”,比如《日曬傷基層診療指南(2023年)》中推薦的京萬紅軟膏,它具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的功效,可快速緩解曬傷后皮膚發(fā)紅、灼痛感等問題。

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拉薩馬拉松比賽已成功舉辦四屆,已成為中國田協(xié)銅牌賽事、中國田協(xié)最美賽道特色賽事,如果你也熱愛跑步,熱愛馬拉松,這場布達拉宮前的跑步盛宴不可錯過!

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