近幾年，“宮寒”的概念深入人心，這個詞對于廣大女性朋友來說可太熟悉了，因為很多時候?qū)m寒意味著手腳冰涼、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，甚至還關(guān)系到備孕的成功與否，所以調(diào)理好宮寒才能避免這些問題的發(fā)生，下面看看宮寒可以吃什么東西調(diào)理吧。

宮寒顧名思義就是子宮受寒邪侵襲后功能受損而發(fā)生一系列疾病的統(tǒng)稱，比如痛經(jīng)、不孕、婦科炎癥都可以是宮寒引起的疾病，“宮寒”的危害亦可表現(xiàn)在局部，如面色晦暗或白而無光澤，臉上。

中醫(yī)有“寒則凝”的說法，即氣血受到寒氣的侵襲，就會出現(xiàn)氣血凝滯，導(dǎo)致整個人體的氣血循環(huán)不暢。這樣就會引起子宮氣血不暢，從而“宮寒”，嚴(yán)重時會導(dǎo)致不孕，其實就好比一個陰森寒冷的地方，寸草不生，沒有生命力。

女性宮寒可以吃什么東西調(diào)理呢？

清·凌德在《女科折衷纂要·調(diào)經(jīng)門·養(yǎng)血論》提出：“婦人以血為基本，茍能謹(jǐn)于調(diào)護(hù)，則氣血宣行，其神自清，月水如期，血凝成孕。”因寒分為實寒和虛寒，實寒指的是外受寒邪，包括外受于肌表之寒入里，飲食中常有寒涼之品，過食寒涼藥物等原因，可用溫經(jīng)散寒藥材，如生姜，艾葉，小茴香，花椒等，或者用暖宮貼，當(dāng)然也可以泡腳；虛寒指的是陽虛陰盛所致的周身寒冷之證，伴有四肢逆冷、面色恍白等癥狀，或者因為一向體虛，又為寒邪所傷，可用阿膠配伍桂圓，生姜，艾葉，羊肉等溫?zé)崴幉膩碚{(diào)理改善。

阿膠具有滋陰補(bǔ)血、潤燥、止血等功效，《本草綱目》更是稱其為“補(bǔ)血圣藥”，可“補(bǔ)血與液”，療“胎前產(chǎn)后諸疾”，因此阿膠在中醫(yī)手里一直以來都是婦科良藥，有調(diào)經(jīng)、安胎、補(bǔ)血等作用。現(xiàn)代研究結(jié)果同樣表明阿膠可以增加血供，促進(jìn)子宮內(nèi)膜增厚，受精卵扎根時才會土壤肥沃，適合因血虛而月經(jīng)過少以及宮寒等情況。

不過選阿膠也要選擇品質(zhì)道地的“中華老字號”東阿阿膠，阿膠本就是藥食同源，所以可以將東阿阿膠阿膠塊打粉，搭配日常的湯類、羹類，或直接搭配蜂蜜、牛奶沖服，作為食補(bǔ)之用。如果覺得阿膠塊麻煩，也可以選擇東阿阿膠的阿膠速溶粉，每袋3g，滿足日常攜帶和即食沖飲的需求。

俗話說，“十女九寒”，其實一點都不夸張，科學(xué)調(diào)養(yǎng)，女性宮寒可以吃什么東西調(diào)理大家也都知道了，生活中還要注意堅持保暖、運動和食補(bǔ)，才能和“宮寒”徹底說再見。