鈣,作為人體不可或缺的重要元素,對(duì)骨骼健康起著關(guān)鍵作用。然而,許多人在補(bǔ)鈣過(guò)程中常常困惑,究竟在什么時(shí)間段補(bǔ)鈣有成效?吃什么補(bǔ)鈣效果好?小編
這女人一到了更年期階段就各種毛病不斷,不少女性反映自己總是潮熱汗出感覺(jué)不適,嚴(yán)重影響了正常生活和工作。下面我們就為大家介紹幾個(gè)緩解更年期潮熱汗出的小妙招,希望能夠幫助到廣大女性朋友哦。
首先來(lái)看看是什么原因?qū)е赂昶诔睙岷钩龅?/span>
更年期潮熱出汗的主要原因是卵巢功能衰退、激素水平波動(dòng),以及激素水平大幅度下降,引起腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)功能紊亂,即激素水平波動(dòng)對(duì)下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞產(chǎn)生了明顯的影響,從而對(duì)血管運(yùn)動(dòng)的指揮發(fā)生障礙,導(dǎo)致血管收縮和舒張功能紊亂,出現(xiàn)潮熱和夜汗。其表現(xiàn)為正常人不覺(jué)得熱時(shí),患者會(huì)覺(jué)得熱,或正常人不覺(jué)得冷時(shí),患者卻覺(jué)得特別冷。
而中醫(yī)認(rèn)為,“腎為先天之本”,最易受影響的便是腎和肝。由于中醫(yī)指的腎與荷爾蒙分泌、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼、生殖和沁尿系統(tǒng)有關(guān),所以當(dāng)腎部缺乏滋養(yǎng),就會(huì)導(dǎo)致腰腿酸軟、關(guān)節(jié)疼痛、心煩易怒、頭暈耳鳴以及容顏憔悴等諸多不適征狀。更年期女士荷爾蒙分泌有所轉(zhuǎn)變,腎陰虛情況更為嚴(yán)重,相當(dāng)一部分女性表現(xiàn)出不適癥狀乃至更年期綜合征,而肝腎陰虛者最多,約占七成。
早在《素問(wèn).上古天真論篇》中就記載有“任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無(wú)子也”。這就說(shuō)明本病的發(fā)生與沖任脈虛,天癸竭,腎氣衰有密切關(guān)系,其典型癥狀有烘熱汗出、煩躁易怒、潮熱面紅、眩暈耳鳴、心悸失眠、腰背酸痛、面浮肢腫、皮膚蟻行感、情志不寧等癥狀,中醫(yī)稱(chēng)之為“絕經(jīng)前后諸證”,其基本病機(jī)以腎虛為主,腎之陰陽(yáng)平衡失調(diào),影響肝、心、脾三臟。進(jìn)而產(chǎn)生一系列的病理變化。正如劉河間所云:“婦人童幼天癸未行之時(shí),皆屬少陰;天癸既行,皆從厥陰論之;天癸既絕,乃屬太陰經(jīng)也”。專(zhuān)家認(rèn)為更年期綜合征諸證和肝、心、關(guān)系尤為密切,隨著任脈虛、天癸竭,肝腎虧虛明顯,陰虛無(wú)以制陽(yáng),則出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱、肝陽(yáng)上亢之證;心火依賴(lài)于腎水的滋養(yǎng)才能水火共濟(jì)。由于腎水不足,不能滋養(yǎng)心火,則出現(xiàn)心火偏亢,心腎不交之證[1]。
也就是說(shuō),當(dāng)陰不足的時(shí)候,缺少了對(duì)陽(yáng)的斂制,陽(yáng)氣亢盛循行無(wú)常,導(dǎo)致水液被蒸發(fā)出來(lái),有些人通常在下午出現(xiàn)一種從身體的內(nèi)部向外散發(fā)的熱,就好像在籠屜中蒸東西一樣的癥狀,我們?cè)谥嗅t(yī)中對(duì)這種癥狀也叫骨蒸潮熱,就好像去做汗蒸一樣,只不過(guò)這個(gè)熱是我們自己身體因?yàn)殛庩?yáng)不平衡而產(chǎn)生的。由此可見(jiàn)更年期潮熱汗出是肝腎陰虛所致,因此想要擺脫潮熱汗出的困擾,可滋補(bǔ)肝腎調(diào)理。
同仁堂坤寶丸是滋補(bǔ)肝腎不錯(cuò)之選
想要滋補(bǔ)肝腎緩解潮熱汗出的癥狀,其實(shí)同仁堂坤寶丸就不錯(cuò)。坤寶丸由女貞子、覆盆子、何首烏、白芍、赤芍、當(dāng)歸、雞血藤、石斛、墨旱蓮、黃芩等23味中藥組方的丸劑,圍繞肝腎陰虛、陰虛火旺的病機(jī)本質(zhì),具有滋補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)等功效,適用于婦女絕經(jīng)前后肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂、潮熱多汗、失眠健忘、心煩易怒、頭暈耳鳴、咽干易渴、四肢酸楚、關(guān)節(jié)疼痛等癥。其中的炒酸棗仁就具有養(yǎng)心益肝,安神斂汗的功效,對(duì)于更年期所出現(xiàn)的不適癥狀調(diào)理效果就非常不錯(cuò)。
另外,更年期綜合征是常見(jiàn)的婦科疾病。女性伴隨著年紀(jì)的增大,卵巢功能退化、雌激素水平下降,臨床表現(xiàn)為主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂等一系列癥狀。目前西醫(yī)常采用激素替代療法,臨床用藥方式包括單用雌激素或者雌激素和孕激素聯(lián)合。西藥的治療療效顯著,但是存在一定的副作用。激素療法具有誘發(fā)一些癌癥的潛在危險(xiǎn)。近些年來(lái)中醫(yī)治療更年期綜合征表現(xiàn)出較好的療效和安全性。中醫(yī)認(rèn)為女性到了一定年紀(jì),腎氣衰弱、天癸枯竭、沖任衰弱不調(diào)從而引起陰陽(yáng)失調(diào)、氣血不足等身體不適癥狀。更年期綜合征與腎陰虛密切相關(guān),還與其它臟腑存在一定的相關(guān)性。中醫(yī)治療圍絕經(jīng)期綜合征常采用補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣和活血養(yǎng)血方法[2]。
而坤寶丸是治療婦女圍絕經(jīng)期綜合征的中成藥,具有滋補(bǔ)肝腎的作用。經(jīng)研究分析可見(jiàn)利維愛(ài)的臨床療效與坤寶丸治療更年期綜合征的臨床治療療效相當(dāng)、安全性更高。因此選擇坤寶丸調(diào)理更年期綜合征可長(zhǎng)期服用,鮮有副作用,并且服用方便、攜帶方便、味道較甜更容易讓人接受。
另外,這幾個(gè)緩解更年期潮熱汗出的小妙招也不錯(cuò)
1、調(diào)節(jié)飲食:注意飲食搭配均衡,可以多吃一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜,少吃高脂、高油、高糖以及辛辣、刺激性的食物,對(duì)改善更年期潮熱出汗有一定幫助。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié):可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì),能幫助改善更年期潮熱出汗的癥狀。
3、調(diào)整心態(tài):平時(shí)保持良好的心理狀態(tài),避免過(guò)度焦慮和精神緊張,出現(xiàn)潮熱出汗時(shí)可進(jìn)行深呼吸幫助改善這一癥狀。
通過(guò)文章內(nèi)容對(duì)“緩解更年期潮熱汗出的小妙招”這一問(wèn)題的介紹相信大家也都清楚了吧。更年期女性被潮熱汗出所困擾,首先要及時(shí)用藥調(diào)理,這是見(jiàn)效比較快的方法,另外平時(shí)可以搭配一些小妙招來(lái)緩解癥狀,效果會(huì)更好哦。
參考文獻(xiàn):
[1]王鑫 蘇莉雅 婁錫恩.婁錫恩教授治療更年期綜合征驗(yàn)案舉隅[J].中國(guó)社區(qū)醫(yī)師.2015:108-108.
[2]劉琪.坤寶丸與西藥治療更年期綜合征臨床療效對(duì)比分析[J].中醫(yī)藥學(xué)報(bào).2014.